Манай багийнхан шинэ жилийн баяраараа гэр бүлээ цанаар гулгах эцэг эх хүүхдийн өвөлжөөнд аваачсан. Цанаар гулгах нь бие махбодод сайнаар нөлөөлөхөөс гадна багийн бүрэлдэхүүнийг сайжруулахад тусалдаг.
Бидний завгүй, ачаалал ихтэй ажилд гэр бүлийнхэнтэйгээ хамт цанаар гулгаж алжаалаа тайлж, баяр баясгалантай байх цаг ховор байдаг.
Цанаар гулгах нь хүний биед маш их ач тустай: зүрх судасны үйл ажиллагааг сайжруулж, биеийн зохицуулалт, тэнцвэрийг сайжруулж, булчингийн хүчийг дасгалжуулж, бодисын солилцоог идэвхжүүлж, тайвшруулж, стрессийг бууруулдаг.
Цанаар гулгах үед хүмүүс цасан талбайн сайхан орчинд гулгахад анхаарлаа төвлөрүүлж, ажил, амьдрал дахь стресс, бэрхшээлийг түр зуур мартаж чаддаг. Үүний зэрэгцээ дасгал хөдөлгөөн нь бие махбодоос эндорфин гэх мэт мэдрэлийн дамжуулагчийг ялгаруулж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, хүмүүсийг аз жаргалтай, тайвшруулж, сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралаас ангижруулж, сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулдаг.
Цанаар гулгах нь манай баг бүрдүүлэх чадварыг сайжруулахад голчлон дараах чиглэлээр тусалдаг.
Харилцаа холбоо, хамтын ажиллагааг сайжруулах
Багийн гишүүд цанаар гулгахдаа цанын гулгуурын нөхцөл, техникийн цэг зэрэг мэдээлэл солилцох шаардлагатай. Нарийн төвөгтэй цанын налуу эсвэл онцгой байдлын үед тэд стратеги боловсруулж, бэрхшээлийг хамтдаа даван туулахын тулд хурдан харилцах хэрэгтэй. Жишээлбэл, цанын буухиа уралдаанд гишүүд бороохойг үнэн зөв дамжуулах шаардлагатай бөгөөд энэ нь сайн харилцаа холбоо, хамтын ажиллагаа шаарддаг бөгөөд энэ нь багийн гишүүдийн хамтын ажиллагааг илүү чимээгүй болгодог.
Итгэлийг сайжруулах
Цанаар гулгах үеэр багийн гишүүд бие биедээ тусалж, хамгаална. Жишээлбэл, шинэхэн цанаар гулгаж сурч байх үед туршлагатай гишүүд айдсаа даван туулахад нь туслах зааварчилгаа, хамгаалалт өгөх болно. Энэхүү харилцан дэмжлэг нь гишүүдийн хоорондын итгэлцлийг нэмэгдүүлж, багийг илүү эв нэгдэлтэй болгоно.
Багийн сэтгэлийг төлөвшүүлэх
Цанаар гулгах нь цанын тэмцээн, цасан талбайг хөгжүүлэх зэрэг олон хамтын төсөл, үйл ажиллагаатай. Эдгээр үйл ажиллагаанд багийн гишүүд нийтлэг зорилго – ялалтын төлөө шаргуу ажилладаг бөгөөд гишүүн бүрийн гүйцэтгэл нь багийн гүйцэтгэлтэй холбоотой байдаг нь гишүүдийн хамтын нэр төр, хариуцлагын мэдрэмжийг төрүүлж, багийн уур амьсгалыг төлөвшүүлдэг.
Харилцааны нэгдлийг дэмжих
Цанаар гулгах нь ихэвчлэн тайван, тааламжтай орчинд явагддаг. Өдөр тутмын ажлын орчноос ялгаатай нь гишүүд ажил дээрээ дарамт шахалт, ноцтой дүр төрхийг хойш тавьж, илүү тайван, байгалийн байдлаар эвлэрэх боломжтой бөгөөд энэ нь бие биенийхээ хоорондын зайг нарийсгах, мэдрэмжийг нэмэгдүүлэх, багийн сайн уур амьсгалыг бүрдүүлэхэд тусалдаг.
Асуудлыг шийдвэрлэх чадварыг сайжруулах
Цанаар гулгах нь тоног төхөөрөмжийн эвдрэл, цаг агаарын гэнэтийн өөрчлөлт гэх мэт янз бүрийн асуудалтай тулгардаг. Багийн хамт олон тэдгээрийг шийдвэрлэх арга замыг эрэлхийлэх шаардлагатай бөгөөд энэ нь багийн дасан зохицох чадвар, асуудлыг шийдвэрлэх чадварыг хөгжүүлэхэд тусалдаг бөгөөд ингэснээр баг ажил дээрээ хүндрэлтэй тулгарах үед илүү тайван байх болно.
Энэхүү цанын спортоор дамжуулан манай хамт олны эв нэгдэл улам бэхжиж, ирээдүйн компанийн хөгжлийн замд бүх бэрхшээлийг даван туулж, илүү сайн үр дүнд хүрэх нь дамжиггүй.
Шуудангийн цаг: 2025 оны 2-р сарын 15